在快速發展的今天，大家追求快節奏的生活。身體各項機能受到影響。有些人為了還原自然，采取辟谷的方式。白話文為大家精心整理了辟谷的具體方法(6篇)，希望大家可以喜歡并分享出去
辟谷方法三、意念辟谷 篇一
意念辟谷，是一種高級的辟谷方式，通過一個人的意念來控制的辟谷方式
特點:
1有程序，但不全
2有服氣，但高于服氣
3行與無形之間
4需不斷補充能量(補氣 )
具體方法
首先，決定辟谷幾天(比如: 決定辟谷兩天、三天或者七天 ) ;
第二，不食五谷，進入辟谷過程中，做自己想做的事情 ;
第三，補充能量:有饑餓感時，意念想著自己的胃以及胃外邊的肚皮都打開一道小門，外面的能量(包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量 )通過小門直接進入到胃里。前提是要做到:全身心放松心情盡量平靜，能用意去感受到胃部的感覺( 這種感覺很細微，很輕微。只有很用心，細細體味才能覺察到)。先感覺到細微的感覺后，再就能感應到能量進入的狀態，以及飽脹的感覺
提示:感覺饑餓時，就用意念補充能量。
另外，可以直接用意念，意想著把外面的能量( 包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量)調入自己的丹田(肚往里一寸，也就是自己中指的一節的長度，注意，丹田是一個區域，不要只想著一個點)。當丹田的能量充足以后，身體自然不會再覺得饑餓.
溫馨提示:
1、用意念是一件精細的事情，需要訓練自己的精細度，需要訓練自己的各種知覺的覺力(關于覺力的介紹，在本書解密生命部分有詳細講解》。

2、意念力的強弱因人而異，但可以通過訓練和修持來提升。所以，意念辟谷的效果也因人而異.
3、有大約10﹪的人，意念時的感覺幾乎沒有(是感覺不明顯，并不是沒有)。

全身放松，坐、站、臥均可。張大嘴巴，像喝水一樣，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的時候，要像吞咽東西似的，并且，好能吞出下咽的響聲，“咕嚕”一聲。就這樣，連續吞幾次，次數不限，吞到有飽脹感為止
注意: 吞氣時，不要太快!盡量舒緩一些，輕松一些。不要憋氣，盡量自然。吞服氣時間 :
吞氣時間有兩種，一種是定時吞氣，一種是應時吞氣定時吞氣:在辟谷期間，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚飯時候吞一次，睡前吞一次，應時吞氣: 所謂應時吞氣，有饑餓感的時候吞氣，吞飽了就行。隨時饑餓隨時吞氣，有需求，就滿足!吞服氣環境:
，空氣清新，迎著東方的日出，吞入生機勃勃的東方升騰之氣;
次選，一般空氣清新之地即可，
再次，家里空氣好的房間。
服氣辟谷的利與弊
a利:方便，簡單，易行，快捷
b弊:有形，層次不高
溫馨提示:這種方式可以作為初學者的方式。不論是否在辟谷過程中，均可試試吞氣的感覺，先找到吞氣、有飽脹感的體會。繼而，能吞氣吞到不想吃東西時，就可以辟谷了。但這過程中，常常會出現肚子不餓，嘴巴想吃的現象
經不住誘惑，是大的敵人!

辟谷方法一、強硬辟谷(挨餓)-一低層次 篇二
強硬辟谷，顧名思義，就是強制性讓自己不吃五谷的狀態。這是一種很不安全的做法，甚至是對自己身生命不負責任的做法。建議不要采用!本、
這種方式的特點:
不明白生命奧秘
知道辟谷的概念，不知其真意
強行嘗試，
幾乎處于忍饑挨餓的狀態;
身心受到煎熬，
危害身體，危及生命
辟谷方法二、服氣辟谷 篇三
服氣辟谷是一種常見、常用的辟谷方法。服氣也叫吞氣。是指通過吞氣來填實、填充胃腹的虛空并解決饑餓感問題，以達到不食五谷的辟谷方式
靠服氣吞氣填飽肚子，解除饑餓感:
人們慣了一日三餐，慣了到時吃飯。在生理和心理上都已經形成強大的思維慣性。到了平時該吃飯的時間，如果突然不進食，整個身心就會出現不適應的狀況。如:饑餓:口泛酸水，乏力，渾身難受，想吃東西;心慌;頭暈......( 當然，也有人不會出現這些現象 ).
這樣，就需要想辦法解除這些不適的現象。接觸辦法就是服氣，也叫吞氣.吞服氣方式: