那么對我們?nèi)祟悂碚f，以辟谷為名行節(jié)食之實到底有沒有積極意義呢。無疑是肯定的。對于那些體重超標的人來說，節(jié)食無疑會減輕體重，的效果還是毋庸置疑的。眾所周知，肥胖帶來的健康問題早已成為席卷的公共衛(wèi)生問題，許多慢如等都與體重超標有著割不斷的聯(lián)系。至少從預(yù)防的角度來說，節(jié)食也有助于。不過，節(jié)食同樣需要在科學(xué)的指導(dǎo)下進行。如果只是長期進行所謂的服藥辟谷，那么攝入的營養(yǎng)素難免失衡。科學(xué)的節(jié)食要兼顧各種營養(yǎng)的合理搭配，不可偏廢。歸根結(jié)底，只要目的明確合理，養(yǎng)生的名稱叫做辟谷還是節(jié)食又有什么分別呢。
折疊舌苔的變化辟谷初期，口腔內(nèi)粘著，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以內(nèi)很少清切，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會清潔，表示素排出，身心凈化。折疊與排尿的變化辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的初1-4天內(nèi)排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數(shù)例外)，這是正常現(xiàn)象。
【真健康辟谷】辟谷養(yǎng)生古稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧、清腸等，即不吃五谷，但可以吃果品、營養(yǎng)性植物、補益物和飲水，所以，辟谷養(yǎng)生并非食。除飲水服氣外，還服用一些輔助食物：如白術(shù)、山藥等，這些食物，大多數(shù)可以補養(yǎng)氣血，所以能夠解饑、、延年。辟谷養(yǎng)生八大原則不容忽視。

國外說辟谷特指道家的養(yǎng)生和煉的專事方法，是道家煉重要組成部分，國外沒有。其一，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，的和，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使慢中，故從健康而言，中的廢物有糞、尿、汗、化碳等，而以糞便危害大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產(chǎn)生多種素，變成各種慢加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理。
十三、辟谷一定要去的修行場所嗎。可不可以自己在家操作。辟谷有的道觀修習(xí)自然是事半功倍，1日谷頂3天辟谷效果。目前只有辟谷養(yǎng)生基地在道觀長期開課。一般做辟谷者沒有這個條件，就不需要特定去為場所煩惱，在家、在工作環(huán)境可以辟谷養(yǎng)生的。辟谷在的修行場所有文化和氣場效應(yīng)，因為辟谷是一種養(yǎng)生的方法方式，只要環(huán)境適合即可。開始的時候，一定要在有實證經(jīng)驗的帶領(lǐng)下進行，會教一些辟谷的知識及一些辟谷過程中的注意事項。等到自己慢慢適應(yīng)辟谷，對辟谷有一定了解之后，也可自己嘗試一下短期的辟谷，之所以不提倡辟谷時間太長，是因為在不具備較高能力的情況下，長期辟谷不一定達到預(yù)期的效果。
真健康自然辟谷文化核心技術(shù)：課程主設(shè)自然養(yǎng)生；實踐中始終遵循自然養(yǎng)生法則，以道養(yǎng)和傳統(tǒng)醫(yī)的“潤、通、調(diào)、補、固”的原理。以“心養(yǎng)、時養(yǎng)、形養(yǎng)、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、精養(yǎng)、氣養(yǎng)、神養(yǎng)、道養(yǎng)”為核心技術(shù)。以精、氣、神、道為“協(xié)調(diào)、養(yǎng)護、固本、還陽”的方法，建立具有特色的道養(yǎng)身心課程。
精養(yǎng)以《自然無為能量》為基礎(chǔ)，讓元氣逐漸恢復(fù)，提高免力，起到扶正祛邪，增強能量。
氣養(yǎng)以《自然辟谷》為基礎(chǔ)，動靜相兼，泄補協(xié)調(diào)、調(diào)養(yǎng)相依，循序漸進，增強體質(zhì)。
神養(yǎng)以《自然養(yǎng)生健身心》為基礎(chǔ)，啟動心能量，感恩心懷，提升正氣，清靜自然。